Причины и симптомы стресса

У каждого человека уровень стрессоустойчивости различен. Однако если вы обнаружили у себя симптомы, описанные ниже, то не нужно игнорировать их, так как психологические проблемы влияют на ваше физическое здоровье. Решением проблемы могут стать препараты, воздействующие на нервные клетки и эмоциональное состояние, например «Цветы Баха» http://bfr.ru/.

Стресс – негативная реакция организма на неблагоприятные факторы, называющиеся стрессорами.

Симптомы стресса

Понять, что у вас эмоциональное перенапряжение организма, несложно. Обычно оно сопровождается такими симптомами:

• раздражительность;
• гнев;
• бессонница;
• пассивное состояние;
• вялость;
• недовольство окружающим миром.

Причины стресса

Некоторых ситуаций, из-за которых может возникнуть эмоциональное перенапряжение, невозможно избежать, следовательно, и развитие стресса полностью исключить не представляется возможным. Наиболее частые причины данной проблемы следующие:

• конфликтная ситуация с близкими людьми, на работе, дома;
• смерть родственника или близкого человека;
• неудовлетворенность своим внешним видом, образом жизни, работой, финансовым положением;
• нехватка положительных эмоций, перемен, рутинная жизнь;
• чрезмерно активный образ жизни, недостаточное количество отдыха;
• изменение привычной обстановки: смена места жительства или работы.

Чтобы минимизировать возможность появления психологического напряжения, выполняйте такие рекомендации: ведите активный и здоровый образ жизни; постарайтесь устроиться на работу, которая вам нравится; спите не менее 8 часов в сутки; не употребляйте алкогольные напитки и наркотические вещества, ограничьте употребление кофеина.